Dưới đây là những cách rất dễ thực hiện để bạn không bị ốm trong khi đi chơi.

1. Tránh côn trùng cắn

Côn trùng như muỗi là những tác nhân truyền bệnh phổ biến nhất ở các quốc gia và khu vực khác nhau. Tránh côn trùng cắn là một cách rất hiệu quả để tránh các bệnh như sốt rét, sốt xuất huyết, và nhiều bệnh khác. Hãy mặc quần áo dài tay hoặc thoa kem chống muỗi.

2. Thường xuyên rửa tay

Tay là phương tiện trung gian phổ biến để đưa vi trùng và vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Vì vậy, hãy đảm bảo là tay luôn sạch sẽ. Rửa tay trước khi ăn, sau khi chạm vào các đồ vật hoặc chạm vào các bộ phận cơ thể của chính bạn. Sử dụng xà phòng và chất khử trùng.

3. Không phơi nắng khi trời nắng gắt

Phơi nắng khi trời nắng gắp có thể khiến cơ thể trở nên mất nước và yếu. Cũng tránh phơi nắng quá lâu để giữ cho hệ miễn dịch luôn tỉnh táo.

4. Uống

Luôn giữ đủ nước cho cơ thể bằng nước hoặc nước khoáng để tránh mất nước. Bạn sẽ rất dễ quên uống nước khi đi chơi xa, khiến cơ thể dễ bị thiếu nước. Điều này có thể làm bạn yếu mệt.

5. Thức ăn lành mạnh

Mặc dù có rất nhiều sự lựa chọn hấp dẫn, song hãy chọn những đồ ăn lành mạnh. Tránh ăn ở những nơi không sạch sẽ vì nó có thể gây ra bệnh như tiêu chảy, thậm chí là thương hàn. Đừng quên ăn rau và hoa quả trong khi đi nghỉ.

6. Ngủ đủ

Đừng quên nghỉ ngơi đầy đủ, mặc dù khó khăn. Thiếu ngủ là nguyên nhân của nhiều bệnh khác nhau và có thể làm cho bạn không tận hưởng được kỳ nghỉ tối đa.
theo dantri