Căng thẳng và mệt mỏi là tình trạng mà nhiều người trẻ ngày nay gặp phải. Nếu tình trạng này không được cải thiện có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, công việc và cuộc sống. Vậy, cần làm gì để giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi?

Vào những tháng cuối năm, khối lượng công việc ngày càng dồn dập, nhiều deadline, khiến bao người tất bật, rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi, ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống. Vừa phải làm việc quá tải mùa cuối năm, vừa có nhiều áp lực, lo lắng dần dần gây ra những tổn thương phổ biến như đau đầu, mất ngủ, mất tập trung, giảm hiệu quả công việc, giảm trí nhớ.

Để chuẩn bị tinh thần sẵn sàng bứt tốc giai đoạn cuối năm, chúng ta cần chăm sóc toàn diện cả sức khỏe thể chất, trí não và tinh thần. Trước hết, hãy duy trì một chế độ làm việc - nghỉ ngơi hợp lý, cố gắng ngủ đủ giấc và ngủ ngon để khởi đầu ngày mới giàu năng lượng. Trong ngày nên dành 1 chút thời gian để cơ thể thư giãn như rời màn hình đi lại, uống nước, vận động cơ thể để mắt có thời gian nghỉ ngơi, não bộ không phải làm việc liên tục nhiều giờ đồng hồ.

Áp lực từ công việc, cuộc sống kiến nhiều người trẻ trở nên căng thẳng, mệt mỏi hơn mỗi ngày

Với nguồn năng lượng dồi dào, năng động, nhiều bạn trẻ hiện nay không chỉ làm 1 việc mà còn làm thêm nhiều công việc cùng lúc, dẫn tới áp lực công việc rất lớn.

“Mức sinh hoạt như hiện nay nếu chỉ trông chờ từ nguồn lương ổn định hàng tháng là không đủ. Để cuộc sống dư dả hơn, ngoài 8 tiếng làm hành chính nhân sự tại văn phòng, tôi còn tranh thủ bán hàng quần áo online để kiếm thêm thu nhập. Nhiều khi công việc dồn dập, rồi phải tư vấn khách, lên đơn, đóng hàng mất rất nhiều thời gian. Càng gần dịp lễ hay cuối năm, công việc nhiều, đơn hàng cũng tăng, tôi thường xuyên phải làm việc tới khuya, hôm sau lại phải đến công ty làm việc sớm, có ngày chỉ ngủ khoảng 3-4 tiếng nên mệt mỏi là điều không tránh khỏi”, Nguyễn Thị Thảo (25 tuổi, Thạch Thất, Hà Nội) chia sẻ.

Thu Huyền (26 tuổi, Nghệ An) làm kế toán tại Hà Nội cho biết, thời điểm các tháng cuối năm là những ngày chạy theo deadline. Cô gái trẻ cho biết vì áp lực công việc, cô thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi và trước khối lượng công việc cuối năm, Huyền không có thời gian dành cho bản thân để thư giãn, giải tỏa căng thẳng, giải nhiệt cuộc sống.

Nhiều bạn trẻ chọn Trà Xanh Không Độ là thức uống hàng ngày giảm căng thẳng, mệt mỏi

Có rất nhiều cách để giải tỏa căng thẳng “vực” lại sức khỏe, “xoa dịu” tinh thần dịp cuối năm. Từ nghỉ ngơi, ăn uống điều độ, luyện tập thể thao, nghe nhạc, giải trí. Tuy nhiên, với thực tế khó khăn của người trẻ hay những người cuồng công việc, áp lực phải thành công thì những điều nay dường như không phù hợp và không khả thi.

Với Thu Huyền, để bản thân duy trì sự tỉnh táo, làm việc hiệu quả với những con số, thay vì chọn trà sữa hay các loại trà, nước trái cây, Huyền lựa chọn thức uống có lợi cho sức khỏe, được làm từ các nguyên liệu tự nhiên như Trà xanh không độ. Bởi trong các lá trà xanh giàu hợp chất EGCG giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi rất tốt.

Với người trẻ không gì có thể làm khó được ý chí và sự năng động của mỗi công dân toàn cầu này. Để khám phá cái mới, họ thử những trào lưu đồ uống theo hot trend. Để khẳng định cái tôi với lối sống healthy, họ chọn đồ uống có nguồn gốc tự nhiên, tốt cho sức khỏe như Trà Xanh Không Độ để giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi và chia sẻ món quà sức khỏe này tới gia đình, người thân và bạn bè để cùng hướng tới một năm mới an lành, tốt đẹp và nhiều may mắn hơn.

An Nhiên