Bù nước như thế nào khi tập luyện thể thao?

27/04/2021 - 04:00 PM
704 lượt xem
Cỡ chữ
Thường xuyên tập luyện thể thao, cơ thể đổ nhiều mồ hôi làm mất đi một lượng nước và khoáng chất cần thiết. Do vậy bổ sung nước và khoáng chất, đặc biệt là những ngày nắng nóng là rất quan trọng để không làm ảnh hưởng đến hoạt động tập luyện hàng ngày.
Vận động nhiều khiến thân nhiệt tăng, cơ thể phải đổ mồ hôi để điều hòa thân nhiệt nên mất nước nhiều hơn. Nước rất quan trọng đối với sức khỏe con người, nhất là những người thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao.
alt
 
Cơ thể chúng ta là 75% nước, và theo khoa học nếu thiếu thì hiệu quả sẽ giảm đi 20-30% đồng thời sinh ra những điều như đầu, người nóng, khô miệng, hoàn toàn không tốt cho sức khoẻ.
 Phải luôn chú ý tránh tình trạng mất nước bằng cách cung cấp đủ lượng nước trước, trong và sau khi tập luyện thể thao. Không nên để cơ thể bị mất nước vì khi đó phải mất nhiều giờ sau mới tái lập được sự cân bằng về nước trong cơ thể.
 Một người thường xuyên vận động, hay đổ nhiều mồ hôi cần phải bổ sung đủ nước. Trong mồ hôi, ngoài nước còn có các chất điện giải như: Sodium, Potassium, Chloride, Calcium, Sodium chloride... rất quan trọng đảm bảo cho sự hoạt động cơ bắp, tim của mỗi người.
Nếu không bù đủ nước và chất điện giải sẽ dẫn tới mệt mỏi, căng thẳng, thậm chí còn gây ra nguy hiểm cho cơ thể. Do vậy, việc bù đắp lượng nước và muối khoáng trong quá trình tập luyện, chơi thể thao là một điều rất quan trọng.

alt
   
 Bạn Trần Đức Huy, một người thường xuyên tập luyện trong phòng tập gym chia sẻ: Vào những ngày nắng nóng mặc dù không phải vận động nhiều nhưng cơ thể mình cũng tiết mồ hôi. Đặc biệt khi tập luyện thể thao cơ thể đổ mồ hôi đổ càng nhiều và luôn cảm thấy kém bền bỉ, mệt mỏi. Do vậy, mỗi khi tới phòng tập tôi luôn chú ý mang theo nước uống để cân bằng đủ nước cho cơ thể sau khi tập luyện.
 Hiểu được cơ thể cần bổ sung những gì, Huy luôn chọn Nước uống vận động Number 1 Active Chanh Muối là một trong những thức uống cần thiết để duy trì sự bền bỉ.
Bởi đây là sản phẩm gần như đầy đủ để giúp bù nước bù khoáng tức thì cho cơ thể lấy lại sức khỏe một cách thuận tiện, nhanh chóng mà với một chi phí tương đối dễ chịu, phù hợp với mọi người.
 
alt
 
Trong thành phần thức uống vận động này có chứa các khoáng chất thiết yếu: Potassium (K+), sodium (Na+), chloride (Cl-)… Với hương vị thơm ngon của chanh muối, vị ngọt dịu dàng, kết hợp vị chua chua của chanh cho cảm giác rất đã khát để “bù nước bù khoáng”.
Ánh Dương
 

Các bài viết khác

Xem thêm

Đổi mới bao bì và công nghệ đóng gói – hướng tới phát triển bền vững ngành Đồ uống

Trong bối cảnh ngành Đồ uống ngày càng quan tâm đến đổi mới công nghệ, sử dụng hiệu quả tài nguyên và phát triển bền vững, yêu cầu đối với bao bì và công nghệ đóng gói cũng ngày càng được chú trọng. Đây không chỉ là yếu tố phục vụ sản xuất, bảo quản và phân phối sản phẩm mà còn gắn với hiệu quả sử dụng vật liệu, tài nguyên và định hướng phát triển bền vững của doanh nghiệp.

Vietfood & Beverage – Propack Vietnam 2026: Kết nối chuỗi giá trị F&B, mở rộng cơ hội kinh doanh tại thị trường miền Bắc

Tiếp nối thành công của kì triển lãm diễn ra vào tháng 8 vừa qua tại TP. Hồ Chí Minh, Triển lãm Quốc tế chuyên ngành Thực phẩm & Đồ uống - Vietfood & Beverage - Propack Vietnam 2026 sẽ chính thức diễn ra từ ngày 04-07/11/2026 tại Trung tâm Triển lãm Quốc tế Hà Nội (ICE), 91 Trần Hưng Đạo, Phường Cửa Nam, Hà Nội. Sự kiện do Công ty VINEXAD tổ chức, với sự đồng hành của Hiệp hội Lương thực Thực phẩm TP. Hồ Chí Minh (FFA) và Hiệp hội Bia - Rượu - Nước giải khát Việt Nam (VBA), hứa hẹn mang đến một không gian giao thương chuyên nghiệp, nơi các doanh nghiệp trong chuỗi giá trị thực phẩm - đồ uống gặp gỡ, giới thiệu sản phẩm, tìm kiếm đối tác và mở rộng cơ hội kinh doanh tại thị trường miền Bắc.

Vitafoods Asia 2026 - triển lãm hàng đầu châu Á về thực phẩm bổ sung và sản phẩm chăm sóc sức khỏe

Nhu cầu toàn cầu đối với thực phẩm bổ sung và các sản phẩm chăm sóc sức khỏe đang tăng tốc mạnh mẽ khi các xu hướng chăm sóc sức khỏe chủ động, sống khỏe và già hóa lành mạnh ngày càng định hình ưu tiên của người tiêu dùng. Khi người dân chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe và dân số già hóa thúc đẩy nhu cầu ở nhiều nhóm tuổi, Thái Lan đang nỗ lực nắm bắt làn sóng tăng trưởng mới của ngành sức khỏe và dinh dưỡng toàn cầu.

Vitafoods Asia 2026 mở rộng quy mô 30% và tính quốc tế: Sự kiện thương mại năng động hơn với loạt hoạt động mới

Vitafoods Asia - Sự kiện hàng đầu châu Á dành cho ngành thực phẩm bổ sung và dinh dưỡng (nutraceutical) do Informa Markets tổ chức, sẽ trở lại vào năm 2026 với quy mô lớn nhất từ trước đến nay.

Vietfood & Beverage – Propack Vietnam 2026: Kết nối giao thương, đưa Đồ uống Việt vươn tầm quốc tế

Với quy mô gồm 1.400 gian hàng, quy tụ 1.000 doanh nghiệp đến từ 20 quốc gia và vùng lãnh thổ, Triển lãm Quốc tế Chuyên ngành Thực phẩm, Đồ uống và Thiết bị - Công nghệ chế biến, bao bì (Vietfood & Beverage – Propack Vietnam 2026) tạo không gian kết nối, quảng bá sản phẩm và mở rộng cơ hội hợp tác cho ngành Thực phẩm, Đồ uống và Bao bì. Trong khuôn khổ Triển lãm, Hội thảo quốc tế “Đồ uống Việt Nam vươn tầm toàn cầu, giữ vững bản sắc” do VBA phối hợp với VINEXAD tổ chức đã tập trung vào công nghệ, phát triển bền vững và xây dựng thương hiệu Đồ uống Việt.

Mời doanh nghiệp tham dự Hội thảo “Đồ uống Việt Nam vươn tầm toàn cầu, giữ vững bản sắc”

Trong 3 ngày 6-8/8/2026, Hiệp hội Bia – Rượu – Nước giải khát Việt Nam (VBA) phối hợp với Công ty Cổ phần Quảng cáo và Hội chợ Thương mại Vinexad (Bộ Công Thương) tổ chức Triển lãm Quốc tế Đồ uống và Thiết bị cung ứng – VIETDRINK 2026 - Triển lãm Quốc tế Thực phẩm và Đồ uống Việt Nam (Vietfood & Beverage 2026) và ProPack Vietnam 2026 tại Trung tâm Hội chợ và Triển lãm Sài Gòn (SECC), 799 Nguyễn Văn Linh, phường Tân Mỹ, TP. Hồ Chí Minh.

Họp báo Công bố Triển lãm ProPak Hà Nội 2026

Từ ngày 13 - 15/10/2026, tại Hà Nội, Informa Markets Việt Nam sẽ chính thức tổ chức ProPak Hanoi 2026 - Triển lãm Quốc tế về Công nghệ Xử lý, Chế biến và Đóng gói tại Hà Nội. Đây là dấu mốc quan trọng khi thương hiệu ProPak lần đầu tiên mở rộng hoạt động ra thị trường miền Bắc Việt Nam sau gần hai thập kỷ phát triển thành công tại TP. Hồ Chí Minh.

Triển lãm quốc tế ngành Thực phầm & Đồ uống lớn nhất Việt Nam – Dấu mốc 30 năm phát triển

Vietfood & Beverage – Propack Vietnam 2026 là triển lãm quốc tế thường niên kết hợp hai chuyên ngành Thực phẩm, Đồ uống và thiết bị – công nghệ chế biến, bao bì, được tổ chức liên tục từ năm 1996 tại TP. Hồ Chí Minh.

Fi Vietnam 2026: Phiên bản lớn nhất và quốc tế nhất dành cho cộng đồng F&B toàn cầu

Sau suốt ba ngày diễn ra Triển lãm, Fi Vietnam 2026 đã chính thức khép lại với hàng loạt dấu ấn nổi bật về kết nối kinh doanh, đổi mới sáng tạo và phát triển bền vững cho ngành thực phẩm và đồ uống (F&B). Triển lãm đã trở thành điểm gặp gỡ quan trọng của cộng đồng F&B toàn cầu, chào đón 246 đơn vị trưng bày cùng 9.093 khách tham quan thương mại và chuyên gia ngành đến từ 50 quốc gia.

Quảng cáo và mua tạp chí